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62歲的李阿姨，平時也沒有什麼愛好，事做時，就喜歡上跳廣場舞。 每天晚上，吃過晚飯，便出門和老姐們一起去跳舞。 這天晚上也是，領隊的編了一個的舞蹈，在做一個轉身動作時，李阿姨突然頭暈目眩，隨即摔倒在地。 大家看到李阿姨以為就是摔倒了，急忙上前去扶一下，可是發現李阿姨已經暈倒了，沒有知覺。 ... 於是，大家立刻撥打120急救，將其送醫。 到達醫院後，醫生立即開始進行幾個方面的檢查，腦CT結果顯示，腦部大面積出血，而出血部位，正是可怕的腦幹，情況十分嚴重。 立即下了病危通知，必須馬上進行手術，李阿丈夫含著眼淚簽下字，可是經過兩個多小時的搶救後，患者不治身亡，醫生也十分遺憾。 李阿姨的丈夫直接癱坐在地，痛哭道：「「勸你早點控制，就是不聽，扔下我一個人，可怎麼辦啊.....」 ... 據了解，李阿姨在幾年前，就患上了高血壓，但是不是很重，沒有什麼明顯的癥狀，醫生建議，先控制飲食、睡眠，定期檢測，定期複查。 剛才是李阿姨都照著做，可是後來穩定了，又聽說降壓藥有「依賴性」，然後就停藥了。 這期間，李阿姨血壓控制的還挺好，平時注意飲食，雖然偶爾頭暈，但也不嚴重。 後來聽說要運動，這不李阿姨就開始天天跳廣場舞，結果沒想到是這樣的。 ... 提醒：高血壓者，需警惕腦出血 臨床發現，80%的腦出血患者，都合併有高血壓，長期血壓控制不好會引起血管破裂，造成腦出血。 尤其是在劇烈的運動下，，心率加快，導致血壓波動，更容易發生心腦血管意外。 在誘發腦中風的因素中，高血壓，占全部危險因素的34.5%以上，一定要注意控制穩定血壓。 ... 穩定血壓，三件事勸你少做： 1、經常抽菸 吸菸，會增加血液流動，促使人們興奮，頭部出現"漂浮"的感覺。 這樣更容易出現高血壓，進而誘發高血壓併發癥，引發冠心病、腦出血等。 且煙霧中含有一氧化碳，會造成血管壁內皮細胞缺氧，因而會引起腦血管和腦組織缺氧，使血管彈性降低，動脈發生硬化，加速腦血管疾病發生。 ... 2、愛吃高膽固醇食物 例如魚籽、動物內臟、蟹黃等都屬於高膽固醇的食物，而我們的血液當中膽固醇每增加一單位，心腦血管的發病幾率也會隨之增加。 血液中的膽固醇70%是肝臟合成，只有30%來源於食物，所以控制食物中膽固醇攝入量能降低心血管疾病死亡危險幾率。 對於本來就有三高的人群，更是要謹慎食用。 ... 3、長期飲酒 飲酒，可使心跳增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化！ 有的人長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓！ ... 穩定血壓，預防併發癥，做好以下幾件事！ 1、時刻監測血壓 高血壓者，要注意多監測血壓，保持血壓穩定，一旦血壓波動過大，及早就醫檢查。 坐位或臥位，每次測壓，宜採取同一姿勢和同側手臂，以便對比。 每次測壓3遍，一遍測壓完成後，靜待2分鐘再測，取平均值。 ... 2、多喝水 多喝水可促進血液的循環代謝，減輕血管垃圾毒素的堆積。 或是可在水中加入白古丁桑葉茶泡水，也是不錯的養生保健選擇。 白古丁泡水，具有一定的降壓效果，還有著清脂排毒的作用，對於心血管健康，十分有益。 《神農本草經》中稱桑葉為「神仙葉」，具有補滋陰補血，疏散風熱，益肝通氣，降壓利尿之功效。 現代藥理研究表明，桑葉中的蕓香苷、槲皮素，能增加離體及在體蛙心的收縮力與輸出量，並減少心率。蕓香苷使血管收縮，槲皮素可擴張冠狀血管，有降血壓之效。 ... 此外，還能促進腦組織的新陳代謝和恢復腦細胞功能，同時，能改善腦部血液流動，增強血管緊張素轉換酶Ⅰ的活性，促使血壓下降。 經常用這二者搭配泡水喝，對於降壓，保護心血管健康，大有益處。 3、敲一處 敲打曲池穴可緊急有效的降血壓 位置：位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。 功效：曲池穴最方便的用途是降血壓。 當血壓驟升時，可通過按曲池穴來放鬆神經系統，使呼吸逐漸均勻，心氣平和，血壓便可逐漸恢復正常。 ... 4、多運動 運動可促進身體血液循環，提高身體新陳代謝，還可加強心肺功能。 堅持運動，還利於控制體重，減少肥胖及其它慢性疾病的風險。 臨床上，肥胖者患高血壓的發病率較高。肥胖會使脂肪含量增加，會增加心臟負擔，使血容量增加、血管阻力增加，促使血壓升高。 ... 5、心情好一點 生活中，不少老年人會因為瑣事而輕易動怒，與他人發生爭執，甚至經常大喜大悲。 可是嗓門越大血壓就會越高，聲音每提高一次，就是對身體的一次刺激，加快心跳、升高血壓。 所以，平時一定要儘量保持自己心態平和，少輕易動怒，保證自己的心情。 ...
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