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... 堅持戴口罩勤洗手不動搖!非陰謀論,非悲觀主義。 世界疫情,中國外累計確診112.3萬,日增10萬,增速繼續與模型高度一致。 而這只是報出來的數據,實際感染人數已經近500w。屆時,世界衛生體系如果還沒癱瘓,大約會在下周日4.12報出來200w總感染數,而那時的實際感染人數將是1300w以上。 疫情沒有緩增趨勢,因為人類已經沒有能力控制病毒的蔓延,對比武漢的五萬人需要傾全國之力抑制的歷史,抑制世界疫情傳播需要幾個地球的醫療力量前來援助。 按之前文章、回答所說的,四月疫情進入全面爆發期。 歐美政府本有很多機會來控制疫情的發展,但無奈每次決策關口都能做出最愚蠢導向,比如初期的傲慢,就好像在向世界宣布歐美人都是刀槍不入的鋼鐵俠一般蠢笨。 中期美國幾個州要求民眾超市集中囤貨號召,以及現在的居家隔離策略恰好發生在病毒四下開花時,直接促進了病毒的大範圍擴散。 其實歐美政府最大的錯誤還是因為忌憚口罩短缺問題會帶來民眾的抗議,從而丟失選票,然後在最需要防疫科普的時候動用了宣傳工具釋放口罩無用論,並成功將民眾帶向了歪曲的洗手防疫陷阱。 現在中國口罩產量達到了每天3億片,也沒有控制不讓出口,所以下周大機率歐美國家會改口宣傳讓民眾戴口罩。 可是這個時候該得病的人都得上了,或在潛伏,這段時間病死的人也都死了,誰該為那些已經逝去和即將逝去的生命負責呢? 另:美國病毒流行初期華人華僑都是戴口罩的,聽說一些華人還因此被打了,令我們所有人感到氣憤! 歐美國家如果現在開始倡導全民戴口罩,目的可能不是保護民眾的健康,而是認為可以以此作為隔離措施來恢復生產。 事實上口罩只能有限的防住一部分公共傳播,對家庭聚集傳播和接觸傳播無效。 同時還會帶來一個非常嚴重的問題,那就是這個時候患者已經很多了,對未能及時救治的患者來說,口罩會加重患者肺部負擔導致病情的急劇惡化,最終抬高死亡率。 如果再配合上手工縫製的棉布口罩,人們像皇帝穿著新裝一樣肆無忌憚,那擴散程度就又要加大了。 東南亞看起來不嚴重? 東南亞屬於季風氣候,3月到4月中旬都屬於光照季節,而這幾年的全球變暖讓一些地區的氣候發生了顯著的變化,東南亞的表現就是陰雨季節提前了,3月末到現在這些區域均已陰雨不斷,今後開始兩個月內正式步入雨季。 之前說過,德特里克堡病du不會懼怕人類宜居區域的高溫,40度高溫只會降低病毒在尋找宿主期間的活性,而不會殺滅病毒,一旦著陸就會立即恢復活性,所以對防擴散沒有任何意義。 唯一有意義的是陽光照射時的紫外線殺毒作用,但東南亞今後沒有了,所以大面積擴散就成了必然的結果。 印度、緬甸、泰國、寮國、越南、菲律賓這些亞洲南部國家均處於季風帶上,現在基本具備了大爆發的患者密度門限。 由於這些地區的醫療衛生體系要落後於歐美國家數十年,大量人口聚居,衛生、醫療條件極差,民眾更沒有良好的衛生習慣,城市排水系統差,所以病毒恐怕會在這些國家帶來極為嚴重的災難。 上次說過(在藏南50公里外設中印友誼市)中國一定要做好邊境武裝守衛巡邏工作,預製難民處理措施。 我們如果有多餘的口罩了,可以考慮過段時間給予友好國家一定程度的援助。 東南亞的爆發特點與其他區域的不同點在於統計數據比美國更不準確(僅比非洲強一點)。 以印度為例,目前社會還有非常嚴重的等級劃分制度,能夠獲得檢測資格的只有貴族階級,其餘人口就算病死也不知道自己得了什麼病。 婆羅門、剎帝利、王公等貴族占印度人口約15%,即1.98億人。按照今天印度總確診3082來做等比例推算,印度底層確診人數應該是17464,應確診總數已經超過2w人了。 這是個大雷,按照世界病毒擴散模型來計算(完全不受控模型),印度的實際感人數現在已經超過了6w。 我們對印度的防疫工作完全沒有信心、不寄期望,這樣的話未來幾個月之內恐怕將有13.24億*78%*15%=1.55億人死於德特里克堡病毒。 希望算錯了……但經驗和公式推導出來確實是這個結局,還是希望印度人不要恐慌吧,也不要太悲觀,想一想好的方面,比如印度的糧食問題可能就因此…… 恆河水和牛尿能對抗病毒嗎?這個不知道有沒有科學依據,應該也沒人研究,但願有效吧。 不過有一個時間節點請印度人記住,那就是印度的病毒是從美國總統代表團到印度訪問以後才開始的,細品。 ... 美國疫情,總確診超過30萬了,總死亡8407,紐約確診11.3萬超中國了,近七日美國的死亡比確診率分別是2.0、2.1、2.1、2.4、2.6、2.8、2.9%,與預測一致,全美的醫療體系正在323飽和的基礎上逐步趨於癱瘓。 現在的死亡比病程終結率是7826:(9853+7826)=44.27%,約50%,意思是醫院半個月前收治的兩個患者就會有一個死亡,而另一個康復者就算治癒也會有終生肺部缺陷。 之前咱們給美國的很多警告因為被美國政府無視而都已經全面兌現了,接下來美國經濟也將會灰飛煙滅,我感到很惋惜,為美國百姓感到深深的悲傷。 目前來看降低損失的唯一方法就是把灣灣牌交回給咱們,換中國全面援助。 如果近期不能達成這方面的合作,今後就算咱累吐血也救不了美國了,窗口期有限。 所以這對中國來講,無非就是成人之美、實現統一、全面合作或者靜待歲月靜好,選哪個都無所謂。 中國是現在唯一的凈土,而獲取凈土的方法不是祈禱而是靠全國人民的努力。 我們的體制是科學的,相對於古老的黨爭化和資本化社會有太多的優勢,中特社會主義有科學的產生、科學的決斷、科學的管理、科學的保障,民眾健健康康快快樂樂的活下去,這,才是我們的硬實力。 PS:武漢還有3天解封,歡迎5月份來吃熱乾麵! 為什麼不是3天後,細品。

 

 

內容簡介

  據說培養一種習慣需要六週的時間,瘦身也一樣,最少需要六週到十二週的時間,減低體重後 2 ∼3 年沒有出現溜溜球現象才算是瘦身成功。

  因長時間的持續瘦身不如訂出以 4 週為目標的實踐方法來的有效。請以 4 週的瘦身食譜、4 週的集中運動、最後的 4 週則依照體重的情況,來選擇決定用食譜或運動的方式瘦身。

  「瘦身食譜」是指反映個人喜好的健康飲食方法,不是要改變自己所吃的所有飲食,而是改掉錯誤的飲食習慣後確實實踐正確的飲食方式,進行「適合我的健康食譜」,各位擁有怎麼樣的飲食喜好呢?不妨把卡路里當作參考,做出每頓都充滿營養的瘦身餐吧!
 

作者介紹

作者簡介

金尚映 食物風格設計師&料理研究家


  為 noda+料理教室的風格設計指導,在電視、廣告、雜誌領域活躍地工作,除此之外也有料理教師的身分,在料理教室跟主婦們或年輕朋友們一起動手做東西式的各種料理,更是許多雜誌、電視和廣告主們喜愛的食物風格設計師。

  著有「調味料和醬料 CONDIMENT&SAUCE」、「JUICE 果汁」、「美味的沙拉」、「美味日記」、「四千萬人喜愛的風味料理」、「noda 與尚映的招待餐桌」等。

金銀美 營養師/營養諮詢師

  畢業於慶熙大學營養教育研究所,主要以策劃營養相關節目和管理健康的專門教育講師的身分為主。負責 SK telecom 和首爾大學醫院共同製作的 Health-On、Noom 42 天減肥、首爾市分享健康都心步行等,與減肥健康相關的管理節目企劃及執行。現在為韓民族日報報社 Seoul and life 營養諮詢師、KPT 線上皮拉提斯指導師及教育節目專門諮詢委員等身分活動中。
 

目錄

作者的話
瘦身必殺技
瘦身料理的基本概念

PART01讓身體變輕盈的果汁&雪泥
番茄紅椒果汁
蘿美生菜西瓜果汁
番茄柳橙胡蘿蔔果汁
菠菜鳳梨果汁
蘋果小黃瓜果汁
蘋果菠菜香蕉果汁
番茄紅椒香蕉果汁
香蕉草莓雪泥
萵苣鳳梨香蕉果汁
香蕉青椒果汁
青江菜奇異果橘子果汁
香蕉奇異果雪泥
香蕉鳳梨黃椒果汁
番茄胡蘿蔔奇異果雪泥
蘋果菠菜豆漿雪泥
蘋果萵苣香蕉果汁
香蕉優格雪泥
萵苣香蕉豆腐雪泥
番茄酪梨雪泥
蘋果青花菜核桃雪泥

PART02提高飽足感的均衡瘦身沙拉
豆腐菊苣沙拉
小馬鈴薯鵪鶉蛋沙拉
綜合豆類沙拉
蛋番茄沙拉
柳橙白菜核桃沙拉
地瓜甜南瓜堅果類沙拉
鮪魚酪梨沙拉
嫩豆腐烤山藥沙拉
烤茄子松子沙拉

PART03變得漂亮又健康!三明治&手拿食物便當
蟹肉萵苣三明治
薏仁味噌馬蹄葉包飯
雞胸肉糙米包飯
烤雞三明治
滷豬肉壽司
牛肉烤香菇三明治
低脂肪BLT三明治
蝦仁漢堡
雞肉高麗菜捲
牛肉雜糧飯蔬菜捲
蒜苗牛肉壽司
雞胸肉越南春捲
牛肉炒洋蔥三明治
雞胸肉番茄三明治
豬肉魷魚包飯
豬肉洋蔥三明治
甜辣牛肉飯糰
藜麥鯷魚飯糰
鮭魚洋蔥三明治
滷雞胸肉壽司
牛蒡雜糧壽司
烤牛肉三明治
炭烤牛肉三明治
鯷魚堅果類飯糰

PART04再忙也不能餓肚子!低卡路里料理
蝦仁紅椒蓋飯
豬肉黃豆芽飯
牛肉茄子蓋飯
蝦仁薺菜青花菜炒飯
牛肉烤蒜蓋飯
大麥海藻牡蠣粥
糙米韭菜雞粥
生菜豬肉香菇蓋飯
豬肉洋蔥蓋飯
大麥香菇牡蠣粥
雞肉高麗菜炒飯
雞肉蛋包飯
牛肉牛蒡什錦炒菜蓋飯
雞肉香菇蓋飯
牛肉香菇粥
豬肉竹筍蓋飯

PART05可提前準備的健康瘦身小菜
蒸環文蛤
醋拌魷魚
辣椒醬燉牛肉
牛排和涼拌生菜
燉雞肉甜南瓜
雞胸肉炒蔬菜
鮪魚芝麻葉煎餅
烤柳橙干貝
烤蘋果豬肉
豬肉炒洋蔥
烤鮪魚
牛肉牛蒡火鍋
烤馬鮫魚和海帶湯
調味魷魚黃豆芽
炒豬肉片
涼拌雞胸肉豆腐紫蘇
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789866399794
  • 規格:平裝 / 384頁 / 18.8 x 24.3 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >
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文章來源取自於:

 

 

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